Além de receber uma planilha com uma divisão de treino completa para todos os grupos musculares, você ainda recebe:
Planilha de Alongamentos
Planilha de Mobilidade
Manual Sobre Cardio
para Definição Muscular
Manual Sobre Alimentação,
Rendimento e Recuperação
Então aproveite e escolha o protocolo de acordo com a quantidade de dias na semana que você treina:
Ideal para quem treina 6x por semana
Ideal para quem treina 5x por semana
Ideal para quem treina 4x por semana
Ideal para quem treina 3x por semana
Ideal para quem treina 2x por semana
RESULTADOS DA METODOLOGIA:
Se você ainda não quer investir em uma consultoria on-line ou presencial, aqui está uma excelente opção para experimentar um protocolo de treino embasado, bem dividido e organizado ao longo da semana.
Douglas Tavares – PERSONAL TRAINER