Douglas
Tavares
Mais de 10 anos ajudando pessoas a transformar corpo e mente. Escolha abaixo como você quer treinar comigo.
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Tenha o treino certo para o corpo que você deseja construir. Você treina, eu ajusto, e a gente fala direto pelo WhatsApp.
Quero meu treino personalizadoComo funciona
- 1Escolha seu planoDepois fale comigo no WhatsApp pra fechar.
- 2Avaliação inicialVocê responde um questionário e envia fotos do seu ponto de partida.
- 3Receba seu treinoPlano elaborado exclusivamente pra você, com vídeos das execuções dos exercícios.
- 4Orientações e objetivosEntenda a estratégia do seu treino e como conduzi-lo no seu contexto.
- 5SuporteTire dúvidas, peça ajustes e trocas de treino e mande vídeos dos exercícios para correção.
- 6Avaliações periódicasCombinadas com você, conforme a sua disponibilidade.
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Quero o semestralO que os alunos dizem
Douglas Tavares
Sou personal trainer, CREF 026634-G/SC, e há mais de 10 anos ajudo pessoas a transformarem corpo e mente. Meu método se apoia em quatro pilares:
Perguntas frequentes
Posso treinar em casa?
Sim. Vários alunos treinam em casa, com os recursos que têm, ou na academia do prédio. O treino é montado para a sua realidade.
Como eu recebo o meu treino?
Pelo WhatsApp, em PDF. A planilha é mais prática que aplicativos, e o que faz você evoluir é a metodologia.
Quais são as formas de pagamento?
Valor total do plano à vista, ou parcelado no cartão.
Serve para quem está começando?
Sim. A avaliação inicial mostra o seu ponto de partida e o treino começa pelo trabalho de base.
Bora começar o seu treino?
Me chama no WhatsApp e a gente escolhe o melhor plano pra você.
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É uma assinatura mensal. Toda semana entram de 1 a 2 aulas novas, em linguagem simples, com o mesmo conteúdo que eu passo aos meus alunos presenciais e da consultoria online.
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- Como controlar o treino e progredir
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- Como controlar o cardio
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Acompanhamento presencial
- Treino planejado para o seu objetivo
- Correção de execução em todas as séries
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- Aprimore a execução dos movimentos
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