Na minha Consultoria Online você responde um questionário e tem seu físico avaliado para que em cima das suas condições eu elabore um protocolo de treino específico e totalmente individualizado. 

Seu corpo precisa de exercícios específicos de acordo com as regiões que precisa melhorar, além de estratégias de correção postural para que problemas funcionais e estéticos sejam resolvidos. 

A metodologia escolhida também tem grande influência no alcance ou não dos resultados esperados e cada pessoa deve seguir a que for mais sensata, de acordo com seus objetivos e condições.

Com tudo isso alinhado, agora só dependerá de você! De nada irá adiantar todo esse planejamento, se não for colocado em prática com esforço e disciplina.